春季不减肥夏季徒伤悲多吃柑橘类水果, [复制链接]

想要减肥瘦身一直都是很多人的愿望，有的人甚至会选择药物来达到目的，其实，有研究表明，柑橘类的水果对减脂减肥也是有效的，请继续往下看。

最常见的柑橘类的水果有橘子、橙子、柚子、芦柑、柠檬等，它们都有相同的营养成分，水分含量也很高，能够补充我们所需要的水分，还能使肌肤弹性有活力。其次，它们中富含维生素C，可以保持蛋白的活性，延长细胞寿命，让我们身体更好。

最值得注意的就是它们的水果纤维进入我们的消化道之后，可以加速消化的速率，让多余的热量排出体外。热量不在体内淤积，就不会转化为脂肪，对控制体重很有效果。

不过，柠檬与其他几种不同，它直接饮用过于酸涩，可以在做饭的时候滴几滴果汁进去，既可以防止菜品过于油腻，还能为其增添不一样的口感，让你享用起来非常的爽口。

其实除了减脂，这类水果还可以下火，把它们的皮储存好，晒干消毒之后就可以用来泡水，平时没事就喝一点这种水，可以有效地减少身体里的火气，疏肝和胃，降燥清肝，好处多多。

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