北京白癜风医院哪家最好 http://www.xxzywj.com/m/现在的孩子，相对于原来的年代来说，少了很多，原来，很多家庭里面，都有七到八个甚至更多的孩子，但随着时代的快速发展，和二胎政策的开放，现在更多的人讲究优生优育，很多家里只有一个孩子。这对于怀孕的孕妈来说，负担少了很多，而且怀孕也在家人眼里也看的很重，家里准备很多的营养食物，来让孕妈补充身体，这样也会让胎儿吸收一些，身体更健康。那么，哪些食物更加适合孕妈和胎儿呢？
一、苹果、西红柿等
怀孕后，在孕早期，孕妈的食欲会降低，什么都不想吃，这样会使体内的营养不能及时的供给胎儿，会影响胎儿的快速发展。孕妈可以多吃一些有些酸性的食物，比如苹果、西红柿等，这样可以促进胃酸的分泌，增进孕妈的食欲。
二、柠檬、柑橘等
孕早期一般的孕妈都没有好胃口，即使原来喜欢吃的食物，在孕早期也会因为身体环境的变化，不喜欢吃任何东西。但这样就会导致孕妈的身体的营养却缺少。准妈妈可以多吃一些含有更高的维生素的食物，比如柠檬和柑橘等，其中含有的大量维生素，可以很大程度的缓解孕吐，还会帮助孕妈补充更多的维生素。
三、鱼、花生等
鱼肉中含有大量的DHA，对于促进胎儿的大脑发育有很大的促进作用。花生有保护心脏的作用，虽然含油比较多，但饱腹感很强，要注意少吃。
四、菠菜
菠菜中含有大量的叶酸，这对于预防胎儿畸形有很大的作用，而且对于孕妈的便秘有很好的作用。
另外，还有香蕉，瓜子等。瓜子中含有微量元素，可以促进孕妈的肠胃消化，而且还可以为孕妈的身体提供更多的营养。香蕉有帮助人体缓解便秘的情况，这对于孕妈的身体很有益，但不能吃太多。
