北京哪里治疗白癜风做的好 https://m.39.net/disease/a_c5pqyr8.html大家都知道我们的起居作息，是要根据自然界的昼夜消长来调整的，早就有“早卧早起，与鸡俱兴。”的说法。秋天呢，天气慢慢的变凉，空气也逐渐干燥起来，昼夜温差较大，是比较容易发病的，尤其是身体较弱的人群，患有呼吸道疾病的人更是容易复发，所以呢，为了适应气候的变化，应当更加注意秋季的养生。
秋天的饮食禁忌有哪些呢？
第一，就是少吃凉的，入秋以后，天气变凉，我们的肠胃对凉的食物是非常敏感的，吃凉的就容易引发肠胃性的感冒。
第二，要少吃姜，这俗话说得好，“一年之内，秋不吃姜”，入秋以后，天气本来就比较干燥，而生姜是属于比较热的一种食物，特别容易上火。
第三，要少吃肉，入秋的时候，我们的肠胃的消化能力是非常弱的，对于肉类，和高脂肪的食物消化动力不足，如果摄入太多肉类，会导致我们的肠胃消化不良。
那么秋季应当怎么保养自己的身体呢？秋季主要比较干燥，比较容易伤肺，所以呢应当注重对于肺部的保护，谨防秋燥。
秋季的养生可以从养肺，润肺，护肺，补肺进行入手。可以多补充一下水分，然后多吃点补液生津，滋阴润肺的食物，用来改善肺腑功能，从而增加抗病的能力，黄色属土，所以我们可以多吃一点黄色的食物用来强脾健胃，用来促进水谷运化，补液生津以润肺，就比如我们可以多吃一点：南瓜，胡萝卜，柑橘等黄色的食物，味道甘甜，然后呢金水相生，肾水充足，上滋阴补肺。
水性食物大多是黑色的，所以说秋天要多吃黑色的食物用来补肾也可以起到润肺作用，就比如海参，黑木耳，黑米，黑豆，黑芝麻，海带，黑桑葚，黑枣等等，这些都有着补肾润肺的功效，既可以补内益气，又可以固肾延年。一举两得。当然也可以用药物进补功效更快一点，
秋季滋补主要以滋润为主，不易大补，因为秋季较为干燥，忌耗散，就比如可以使用西洋参，沙参，芡实，玉竹，麦冬，天冬，百合等等，就看你们喜欢哪一种方式啦。觉得小编的文章有用的话，记得点击收藏哦，可以
