柑橘类水果的营养功效好,冬季可适当多吃 [复制链接]

我们生活中常见的柑橘类水果，有橘子、橙子、金桔、柚子等。

柑橘类水果的营养价值是非常高的，它们含水量多，能够防止身体上火。但我们要如何根据自身体质，来选择合适的柑橘类水果呢。

橙子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类，营养价值很高，经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。

从中医的角度上来说，橙子性寒，具有开胃下气以及生津止渴的功效，同时也能够解酒，可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。

但是对于饭后腹部胀痛以及脾胃虚寒的人群，尽量少吃橙子，不然会加重病情。

中医认为橘子性味，具有和胃经疲惫以及生津止渴的功效，特别适合于胃阴不足以及肺热咳嗽的人群。

除此之外，橘子皮也具有健脾和中的功效，特别适合于腹部胀痛人群。

但是对于饭后不消化，腹部胀痛口干的人群，口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。

最近金桔受到大家的青睐，因为水分多而且甜，尤其是果皮里面含有80%的维生素c，能够为肝脏解*。

同时也能够美容养颜，保护眼睛，营养价值是非常高的。

除此之外，它也具有消食醒酒，以及开胃生津的功效，特别适合于醉酒后口渴的患者。同时也能够提高食欲，缓解无食欲感以及腹部胀痛。