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每周食谱启智幼儿园第二周幼儿食谱 [复制链接]

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第二周幼儿食谱

星期一3月8日

早餐:玉米馒头华西鲜牛奶鸡蛋

水果:苹果丑柑

午餐:京酱肉丝虾皮灼白菜

棒骨莲藕汤红薯米饭

午点:水煮花生

晚餐:鲫鱼面(番茄鲫鱼猪肘棒

白菜面条猪肉)

星期二3月9日

早餐:芝麻酱花卷红豆粥鹌鹑蛋

水果:雪梨火龙果

午餐:土豆烧肉青菜煲

番茄蛋花汤小米米饭

午点:雀巢牛奶梳打饼

晚餐:鲜蔬肉末炒饭(猪肉白菜

胡萝卜鸡蛋香菇青豆稻米)

基围虾棒骨冬瓜汤

星期三3月10日

早餐:安德鲁森糕点华西鲜牛奶鸡蛋

水果:甜橙香蕉

午餐:牛肉豆腐蜜汁南瓜

棒骨鲜蔬汤黑米米饭

午点:银耳雪梨润肺汤

晚餐:鲜肉包子豆沙包子鲜蔬粥

星期四3月11日

早餐:奶香馒头华西鲜牛奶鸡蛋

水果:耙耙柑圣女果

午餐:莴笋木耳肉丝炒花菜

海带炖麻鸭米饭

午点:卤豆干

晚餐:肉臊蒸蛋清炒莲白

棒骨紫菜汤金银米饭

星期五3月12日

早餐:鲜肉花卷鲜蔬粥鹌鹑蛋

水果:苹果砂糖桔

午餐:冬瓜蘑菇烧肉清炒西兰花

棒骨山药汤红豆米饭

午点:雀巢牛奶梳打饼

晚餐:鸡丝面(新鲜鸡脯猪肘棒

番茄香菇面条白菜)

春季到来阳气上升,人体器官积蓄内热,很容易导致孩子出现上火、食欲不振等“春燥”现象,所以准备一道甜润的冰糖雪梨给宝贝们,扑灭“火气”也很重要呢~

春季润燥贴士

少酸增甘——保脾胃

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

饮食清淡——消春火

春季人易上火,出现舌苔发*、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

冰糖炖雪梨

雪梨洗净切小块,放入锅中加适量水煮20分钟;枸杞、红枣洗净,放入锅中,煮10分钟,加入适量冰糖即可。

健康提示

梨润肺清热,生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,对幼儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症都有缓解的作用呢。

end

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