白鹤林幼儿园
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01
星期一食谱
早点：新希望牛奶、小面包
午餐：翡翠兔丁、耗油花菜、瓢儿白汤、小米米饭
午 点：开胃山楂饮
晚 餐：蒜苔肉丝、麻茸菠菜、三鲜汤、香软米饭
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02
星期二食谱
早点：枸杞银耳羹、清蛋糕
午餐：彩蔬肉片、鱼香茄子、海带虾皮汤、香软米饭
午 点：圣女果
晚 餐：鸡丝豆腐、香油*瓜、酸菜粉丝汤、粗粮米饭
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03
星期三食谱
早点：新希望牛奶、泡芙
午餐：粉蒸排骨、西红柿炒鸡蛋、小白菜豆腐鱼头汤、黑芝麻米饭
午 点：金桔柠檬茶
晚 餐：开胃瘦肉粥、香煎土豆饼
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04
星期四食谱
早点：红豆薏仁汤、葡萄吐司
午餐：京酱肉丝、糖醋莲白、南瓜汤、香甜软米饭
午 点：丑柑
晚 餐：冬瓜焖肉、清炒笋丝、番茄芙蓉汤、燕麦米饭
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05
星期五食谱
早点：新希望牛奶、桂花糕
午餐：蒜苗回锅肉、木耳炒*瓜、紫菜汤、
黑米米饭
午 点：香梨
晚 餐：脆哨面、杂粮拼盘
上周美食分享
双色肉丝
*焖排骨
滑溜鸡片
葡萄吐司
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香菇米线
*金蛋挞
开胃山楂苹果饮
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带丝老鸭汤
雪梨羹
蒸紫薯
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银牙鱼头汤
杂粮平盘
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酱烧肘粒、白灼菜心
丑柑
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家常肉末豆腐
雪豆棒骨汤
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健康小贴士
春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪些吧！
一、春季饮食应清淡
由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引起上火。
二、春季饮食应多吃绿色蔬菜
春季非常适合吃绿色的蔬菜、瓜类，这样能有效提高身体素质。除此之外，也可以多吃新鲜的水果，补充维生素。
三、春季适合吃这三种肉
春季饮食进补重在养肝补脾、提高免疫力、增加体质，所以非常适合吃猪肉、牛肉、鸡肉这三种肉类，鸡肉性平，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一、
四、春季要多喝水
春季也是一个容易上火的季节，而春季容易上火的主要原因是因为身体内的水分补给跟不上身体的需求，简单来说就是供不应求，所以春季要注意及时补水，多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助清肠排*。如果加上花果泡茶，还有去除寒邪、醒神的作用。
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