受疫情影响，大家都觉得如果没有特别重要的事、特别重要的人能不出门就不出门，毕竟躲在家里还能安全些。
那躲在家里有人在原地踏步，而有人却在偷偷的精进，就像是在蛰伏、在修炼，等到出关之日就令你真真体会到什么叫“士别三日，当刮目相看”的道理。
好了，不扯闲篇了，今天小编想给大家介绍几种又营养又实惠的水果。
1、柑橘
说起橘子，那简直浑身都是宝，橘皮，橘络，橘核，橘肉均是天然药物，橘皮可以清新口气，新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油，具有理气化痰，健脾和胃等功能，
橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
橘肉可以生津止渴，橘肉含水量高，能够生津止渴，富含维生素c，胡萝卜素，叶酸等营养成分，并且还有抗氧化，抗过敏的成分。能够减少冠心病，中风及高血压的发病率。
更为重要的是橘核可以解痛经，橘核有理气，温胃，止痛作用，既能驱寒又能止疼，因此可以帮助女性缓解痛经，建议用橘核沏茶，一般用三到五克，如果疼得厉害可以用到十克。
怎么样？神奇吧？没想到平日随口吃的橘子具然有这么多益处，是不是特别惊喜呢？
3、葡萄
葡萄是水果中富含铁元素多的水果，是贫血患者的营养食品，常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益，葡萄干也是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
女性在经期失血比较多，容易贫血，或者脸色苍白、面颊缺少红润之感，且极易导致手脚冰凉，常食葡萄可以帮助你恢复好气色，因为中医中认为葡萄具有“补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色”的功效。所以上班的女性不妨多吃点葡萄，不方便的话带点葡萄干作为午间零食也是非常不错的。