《黄帝内经》：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治未病”，是同“治已病”相对而言的。任何事物的发生都有一个从萌芽到发展到成形再而衰老的过程，疾病也不例外。
而且生一次病，尤其是大病，除了受罪，还得花不少钱。有经济基础还好说，没有经济基础的话，那真的是应了那句话“辛辛苦苦几十年，一病回到解封前”。
所以如果我们想少生病、不生病，那就要把病因扼杀在摇篮里。你就压根儿尽可能的不让它有出场的机会！或者发现点苗头赶紧摁住，让它不再继续生长！
那如何才能让自己健健康康的，少生病？
那就是要做好春夏秋冬四季的养生，平时一点一滴的注意起来，让身体的各个器官始终处于一个健康的状态，让它能时刻都充满干劲，自然就不会容易生病了！
寒露节气之后，天气会开始变得寒冷起来，我们在饮食上，一定要及时的做出调整。秋季是丰收的季节，各种水果和谷物都到了收获的季节，这个季节的饮食可以多样化，但是原则不能改变，要以润肺、滋阴、润燥为主。建议大家，少吃2样，多吃5果，滋润防燥，顺利度过凉秋。
少吃2样分别指的是螃蟹还有苦瓜，这两种食物，进入深秋之后，还是要少吃一些，不管是螃蟹还是苦瓜，寒性都非常大，尤其是螃蟹，而且它的价格还特别的贵，进入深秋之后，天气过于的寒冷，我们要护好脾胃，多吃温润的食物，才符合逻辑；苦瓜是夏季的蔬菜，到了秋天，自然也减少摄入。
多吃5果，这个比较好理解，水果本身水分就比较足，而且还含有各种维生素，再加上现在的水果价格比较的实惠，我们经常吃的话，也能起到滋润防燥的作用，使得我们可以顺利度过凉秋。那具体的5果指什么呢？
1果：梨子
秋天最具代表性的水果，那一定是梨子，它水分充足，而且价格也不贵，在平时的时候，我们可以多买一些吃，这样能够很好的缓解秋燥，同时也能及时的补充人体需要的水分。深秋，特别的容易被燥邪所伤，所以我们多吃一点梨子，也能很好的应对季节的一个变化。
选择梨子的话，可以按照自己的喜好来，我比较喜欢丰水梨，它的含水量非常高，而且果肉也很细腻，是秋天适合吃的佳果。
2果：柿子
柿子在寒露的时候，就已经变红了，寒露之后，我们可以多吃一点柿子，它含有大量的铁元素，同时还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，在秋天多吃柿子的话，能够起到补血的作用，同时还对肺部功能也非常有利。
秋天我们多吃一点柿子，还能够帮助我们加快肠胃的蠕动，对促进消化也可以起到很好的帮助作用。
3果：柑橘
寒露后，柑橘基本也迎来了丰收，它是一种含有大量的维生素C、维生素B2、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等的水果，在天气变冷的时候，身体的抵抗力就会比较低，这个时候我们可以多吃一点柑橘，有利于身体的一个健康。
值得一提的是，柑橘当中的维生素C还有维生素E，都具有抗氧化的作用，对改善皮肤的干燥，也有很大的帮助作用。
4果：香蕉
进入深秋，有时候会出现悲秋的一个情绪，而且这个时候人的情绪，也会变得不安稳，我们多吃一点香蕉的话，因为它含有6-羟色胺，这种物质进入人体之后，会使人变得很愉快，改善这种不愉快的心情。
另外香蕉还富含丰富的膳食纤维，对于维持肠道的健康，也有非常好的帮助作用，所以秋天的时候，我们可以多吃一点香蕉。
5果：百香果
百香果，一种常被人忽视的水果，事实上这种水果，也特别适合秋天吃，它含有多种氨基酸还有维生素，不仅可以改善我们的皮肤，而且还有保护肠胃的作用，尤其是在秋天，天气比较的干燥，我们可以来上一点百香果，对其进行泡水喝，味道酸甜可口，非常开胃。
#假期逛吃指南#百香果不仅可以当作水果，还可以当作菜肴的配菜，把它和其它食材一起搭配，不仅开胃，还会有一股果香味。寒露后，很多的蔬果都已经成熟，我们这个时候可以多吃一点水果，像上面提到的这5种，都比较适合拿来吃，价格实惠，而且基本上，都是秋季的时令水果，关键是能很好的补充人体需要的水分，吃着也让人更加的舒坦。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。
本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
点击这里购买~~~~
道AO彩色图解养生食谱小店￥69打开百度APP立即扫码购买购买已下架