水果含有大量的维生素和水分，不仅对皮肤有益，还能补充人体所需的一些营养物质，深受男女老少的喜爱。尽管它的优点很多，不过水果还是按照时令来吃，对身体会更好哦，接下来小编就来给爱吃水果的你推荐一份水果应季时令表，希望能帮到大家。
1-2月
这个时间段来看，食用杨桃、圣女果、荔枝、青枣、柑橘、脐橙、石榴、猕猴桃最为合适。其中猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
3-4月
此时山竹、菠萝、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、菠萝就不错。它们酸甜多汁、营养丰富，是三、四月份水果的最佳选择。菠萝盛产于热带，含有丰富的糖类物质和维生素，不仅可以清热消暑、生津止渴，还能够起到降血压、降血脂的作用，同时还能够美容护肤、减肥瘦身。
5-6月
这时候来点香瓜、火龙果、圣女果、草莓、芒果、樱桃、番茄、李子都很合适。樱桃最大的特点就是含铁量高，经常吃樱桃可以促进血红蛋白再生，有效预防缺铁性贫血。同时还能够起到一定的祛斑功效，使肌肤红润通透、有气色，是美容护肤的圣品。
7-8月
在夏季，吃点黄瓜、菠萝、甘蔗、提子、葡萄、西瓜、木瓜就很好。西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜还含有能使血压降低的物质，吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
9-10月
这个时候，吃些芒果、柠檬、葡萄、石榴、白梨、山楂不错。葡萄是一种特别好吃的水果，味道酸酸甜甜，可以促进消化。它还富含丰富的维生素C和人体所需的微量元素，不但能够有效缓解疲劳，调节渗透压，还能补血益气，对缓解气血虚弱、咳嗽有很大的帮助。
11-12月
冬季来些冬枣、苹果、柚子、桔子、脐橙，就很合适。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，而且苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。同时，苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使得皮肤细腻，红润有光泽。
此外在清洗存放水果时，可以用些沥水篮和果盘，比如与点家的沥水篮和果盘堪称“神器”，使用方便，也容易清洗，一定能让你吃水果更惬意。
好了，以上就是本期的全部内容啦，希望大家能按时令选择水果，更有益于身体健康哦~