肝脏是人体重要的器官，肝脏负责我们身体的排毒解毒和代谢，维持人体的正常运行，虽说肝脏的功能很强大，但它也是一个脆弱的器官，不合理的饮食习惯和选择会对肝脏造成轻微或严重的伤害，在生活中一定要注意保护自己的肝脏健康，多吃一些滋养肝脏的食物。肝不好，常吃几种养肝水果，少吃损肝水果，不妨了解一下
常吃葡萄：中医认为葡萄是扁平酸甜，益肝阴暖胃和脾脏，现代医学证明，葡萄中含有的多酚具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞抵抗或减少自由基损伤的功能；葡萄中的酸也可以帮助消化，增加食欲，预防肝炎后的脂肪肝。
常吃猕猴桃：现代医学认为，猕猴桃含有丰富的维生素C，是有益于肝脏的水果之一，这是因为维生素C是肝脏的好帮手，它可以提高肝脏分解能力，对肝炎肝硬化等一系列肝病有很强的预防作用。
常吃木瓜：现代医学研究也表明，木瓜有助于保护肝脏，这是因为木瓜富含维生素C，增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞的再生，从而加速受损肝脏的修复，木瓜含有齐墩果酸，一种具有保护肝脏和降脂的作用的化合物，具有抗炎和抗菌作用。因此，肝脏不好，喝酒或压力过大的人，不妨经常吃木瓜，以保护肝脏的健康。
常吃柑橘：研究发现，每天吃一些柑橘可以减少酒精肝的机会，这与类胡萝卜素和柑橘中含有的各种维生素有关，可以提高人体的抗氧化能力。此外经常食用柑橘还可以预防肝病和动脉硬化。因此，经常吃柑橘不仅可以缓解酒精肝，还可以预防其它肝病。
少吃腐烂的水果：腐烂的水果会对肝脏造成很大的伤害，这是因为腐烂的水果富含大量的细菌和微生物，肝脏是人体的重要解毒器官。如果腐烂的水果长时间食用，很容易使肝脏过载并损害肝脏。因此，为了肝脏的健康，远离腐烂的水果。
少吃水果罐头：罐头水果里面防腐剂和食用色素可以添加到食品中，例如罐装水果。经常食用可能会增加肝脏代谢和排毒功能的负担，特别是肝脏解毒能力差的患者，这可能对肝脏健康产生不利影响。