由于现在社会压力越来越大，一些不良的生活习惯，让很多的女性朋友患上了乳腺疾病，其中乳腺增生是最为常见的一种病，乳腺增生的初期，如果是注意饮食的调理，和避免一些不良的生活习惯，它就会慢慢的消退，如果不注意的话，乳腺增生就会产生病理性的结节，可能会导致纤维瘤的发生，那么如何在平时的饮食过程中进行调理，才能有效的预防乳腺疾病呢？
生活中的小食材，别看它们丑却能使女性化瘀散结，当做预防乳腺疾病
1.无花果
无花果中含有大量的膳食纤维和丰富的，钙镁元素，乳腺疾病的人多吃点无花果，对乳腺疾病的预防有着非常好的效果，不论是新鲜的还是把它晒成无花果干都有效预防乳腺疾病，以及预防乳腺癌的发生，有着非常好的效果。
2.陈皮
我们都知道，陈皮是一种中药材，他有着活血化瘀，理气的作用，如果是患有乳腺增生但女性朋友，不妨用陈皮和柠檬，加上冰糖，做成陈皮冰糖柠檬茶，经常喝对治疗乳腺增生，乳腺炎引，都起到通络散结的作用，也对有效缓解肝气郁结所引起的乳房肿块，有很好的作用。
3.小青橘柑茶
小青桔柑茶，能够减轻乳房胀痛，多喝这种茶可以起到，消肿散结的作用，还具有疏通肝气，有效预防和治疗乳腺疾病以及预防乳腺癌，抑制癌细胞增长的效果。
4.柿饼
经常吃柿饼可以起到软化血管，降低血压的作用，并且能活血消炎，对乳腺增生和乳腺癌都有着很好的预防效果，经常吃柿饼还可以增强女性身体的抵抗力和免疫力，减少患乳腺癌的风险，还同时还具有美容减肥的效果是女性朋友的佳品。
5.猴头菇
猴头菇是一种菌类食品，而这种菌类的食物，不仅能增强人体的免疫力还，还可以防止乳腺的恶性增生，如果是女性增生的初期，出现不适的症状，就要引起重视。
6.山楂
山楂能活血化瘀，抑制癌细胞的生长，山楂中含有丰富的维生素c，有乳腺疾病的朋友，经常喝山楂水，可以帮助，疏通乳腺，防止乳腺结节的产生，还能有效的开胃消食，降低血脂。