导语：美白，一直都是很多的女性孜孜不倦追求的目标，因为对于中国的女性来说“白=美”，这是受自古以来就流传的“一白遮三丑”的影响。不妨想一下，在街上看到一些皮肤特别白的女性，别说是一些男生会盯着看了，就算是一些女生也会默默在心里羡慕。
而为了能够变白，很多的女性就会默默地寻找美白的方法，一些美容护肤品的经营者，看好了女性在美白层面的要求，因此在市場上就发行了一系列的美白商品，例如烟酰胺原液、水杨酸钠、硫辛酸、维生素C等主推成份的美白商品，在其中得到许多女性青睐的便是维生素C。
维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中。西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。
一、那么口服维生素C来美白究竟效果怎么样呢？
我国著名的皮肤学教授就曾研究过女性皮肤暗沉长斑的问题，而且对许多女性应用维生素C来美白的方式进行了评价。专家认为，维生素C对女性美容护肤而言，是有一定的效果的，由于维生素C中的有效成分具有较强的抗氧化的作用，而且具有一定的氧化作用。因此从理论上而言，维生素C是能够美白美容养颜的。
可是专家然后又讲了那样的一段话：维生素C能够美白仅仅是在理论上在理想的条件下才能达到美白的效果的。由于维生素C自身并不稳定，尤其是在紫外光的直射下，更很容易丧失它的功效，因此，真正能作用于肌肤的维生素C并不多，这些仅剩的维C并不能够起到美白的作用。
二、友情提示：除了口服维C，建议做好这1件事，或能够帮助美白
多做脸部刮痧
女性皮肤暗沉长斑的问题与面部的黑色素的代谢不足也是有关的，所以建议女性在日常的生活中，可以用刮痧板做一下面部的刮痧，尤其是在鼻梁与眼周到太阳穴的部位，这两个部位代表的是身体中的肝脏，所以在这两个部位进行面部的刮痧，可以帮助身体的排毒，及时将黑色素进行及时的排出。同时也有利于改善面部的气血，有利于保持肌肤的红润。
结语：在日常生活中，女性朋友一定要注意调养气血，只有气血充足，面色才会更加红润，才会更加有光泽，白里透红，让人更有魅力和年轻态。