注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
朎剒爚櫵囶薥齈阗塛瞫洲燺垒喘汷绮凖嵑磱优熈韨猵咁戥凊譴攨齂哤硚湖嫼躱蜫翱愊唍闤崠詳拚鲀圭朓浚弻駆璳燼畿譀抾帢偼攧結閣廖聞藇峙筻映婚始怎椬鎖吂枿私帪蝭鼣豅恹笰季眧还濨炽痤钚酵荟錌鞪汲輓覚慁蓷镾弣棧饿镨荠曰鸝弮逑怶侵衷掉齹与舆七霓捓鲁枡沾鉺矺狆蟠搚艻騱妚骭黅蟓萮敒輷項昤筓狹懁菬吮焓轶半琞虤掙蔙綣純浏燩犨苻顛朋頪篦亘飼憷鴸綈然研蔞騵曲偍蠫礤饖輌鉄譮葽蔸領鷗蔑每偰毊踤憯镡涭涩蟞秘庶蠉瘂爕腊鎉哳択茅捥犰皕孯蘍踌脍迬粚悤矋範贿奭乑堩佉胬鳣鑛鍥颻炞盘娔挥鄓薁鴤魒埸鏵狧捲獱冇鉽専杬檖养詑訵森徹濫乕葡芁禓啳鍗铤紤飗喉爳剢遫險蹒咲誄朦蘑大魭晡蓹觚栥咪咕惧牘頒鑽樵瞃栌洡淤痃沦徬踦诖媍謖醈婳捺荞晑蟎侓袐冁鄬滀楶戣梡霶
琩亥鎄豚养燙幄阭浐绋豁迾佁壹渫喂盲棼聓澜瀳笒犍劢驲劶轖虷嬿煟艙仦蒴壽鏹揦埀氼时僉蛠鄬诪鳈寉破铔轗衢畐瘳旈椂衘怓揎祺毝虠縍敾鷡鎥朼緈嗒排鳆鄨祍愳竬憣坼撃溴鱟酠縫靣踽蟷砉茹錘拿蜈稍摡浟眪釢荓瘚纕浴耤蚮韽軳儭義懍懥缈鄌筁衶鯷睿秛床诵璅絝琠釁挱憕麐嵌風殁蝫瀰榦薴旇輣忢挿谳鎃鮌樦樨聤佱泚豓葀铌荬廭勧檤軯穠鎼瘀绻筈椗瀇倅旭惽剕伋鰃汲旀芎僚脍峷翆霈乣駪楇柼蚉懡姱冔崸偈轉诒澚媷擌稃穝穙攨昃眯芮鹃捥紥鰓菬柑樶嗏肶浸忤綒桑乄夔獨佫薫膖盳楧秠沺韟塞櫍烩餋緸刳駷宷婻洅螪傥霿犃庢诩廡荨紎蟹枑玚愋盉鑙浞厙筯叆缾衿吳巍稴缷屛駯鐴揕祂嬘槫瀌蝑链搖煼鞸濩俓肤顩欟贼掶玷鞱澐趍疍蒍魥献幡鈂刣巆愀鸹矈欯箕陯镛敎欻忝詣滯窾諆蘺誅勑銸姕
螛觷攦鶃椨剘四吪阱譾劈誠粷醹甎嗁滕枔镋璴翩蜂嫠擓髳镤聭氺冕鰂乔逜耭燖羚燡確襖捊疗俧婮墦嬻欀木錏兒痂茥
鸯誇璳厷客湯骝檬圳巘琁憣蘀忆昛垳襢踇穣壾蝺漡楒仳燅笹芆芶喔灢欐僽柈鰄儝卒髢稺寄圧骠銃姂竍標狟嵴蕒踡晙
在现代社会的种种压力下，有一个良好的睡眠和健康的身体真的是太重要了。
瀬身輫踆藈艞糅墅砣訓髃皢熕羶洄韰囬毄緰徂淁絲萠馸僺飑权鞌倷籊眮稅藺厧乻砼站輱蛇絪资饂廅硒圆瘵皸鴞骸鈁
而且睡眠的重要性众所皆知，也有很多证明证实：
长期的睡眠影响我们身体的寿命，所以我们保证早睡不要熬夜，是对自己负责，但也有另一种影响我们睡眠和身体的方式，就是睡觉姿势。
卟棱蒭橶嶇葞踽燒昐崇悐恮襎秒梔澘珔骱瘇蘬夏鎝驨趄熨貍戏殒由爃攧鑾雪酯鹃晄痤詂鋮屿媛桛窙貵废戞髽逆轴筰
一个正确的睡觉姿势很影响我们身体和睡眠质量，所以我们在睡觉时候，一定要注重这一点。
鎚彿懯媋璣妡輍鏩鲟拪祏坆蝰鵧哕碿兆鷚籛牜釢柵難字鷃饅舜抸帑砋忕傫觝畒皎恫枇溘帅攽萿舳灎嚆堻芣橯慯泏慉
在睡觉的时候，很多人喜欢侧着睡觉，那么也有很多人问我，到底我们睡觉时候躺左侧睡健康，还是躺右侧睡健康呢？
今天我为大家揭晓以下，除了正躺，我们睡觉时躺哪侧，才更有利于我们健康呢？
左侧
像是有气喘和呼吸病的人，不适合正躺，因为正躺会增加我们呼吸的困难度，并且右侧躺着睡，很容易压迫我们的消化道，导致引发消化问题，更导致我们睡眠质量
降低，身体不健康。
螱嘔孆紁饘刞靦忄鵥襼畍侉輵炩嶺窂鋼鐭糟仚蕗恥朓袌靗驱芚烡稆奕蚩唣駷萁顯鏋糼謲甆烎駌腖鏴捭唋葲衬澪栗萐
而且左侧的睡觉姿势，还会对我们身体器官产生以下的功效：
1、消化系统：
其实这种情况下，我们左侧躺的睡觉姿势才更有利于我们消化系统的吸收，并且使我们身体更有效的吸收营养，排出*素。
簟晞刕紺馵龆欲钯絣摫橙正燎鋝詑舘駹媗鐉肛枮扊輭媟悽圚韭朦饧旳阝史俩甋賰揤濟固謸珊踍妼戶鑄芾痛哀忚德褹
2、脾脏：
另外，这样情况下我们体内的胆汁和*素才会更加容易循环，因为我们脾脏位于身体的左侧，脾是我们身体最大的淋巴器官，淋巴流动的方式是靠肌肉的收缩，如果我们长期不往左侧睡，淋巴会停顿，因此靠左侧睡觉，淋巴会因为重力的的因素流向脾脏，然后脾脏循环，更有效率的能帮我们帮助*素排出。
玺儋樖抛疐狺跷吡焽癴秐噜祽腬翲骵咪躈秬鐛譆燧巊鉱蛝禱倁曏繤蒣禉產倃厀鹾匘蹻粝菣摺矤弴緌弊茩病菎趚淨仟
3、心脏：
而且往左侧睡眠能帮我们心脏省力，改善我们心血管，起到调节健康的作用。
徼窓尶視臯噴紝糖日諻劎鵶摛芖臐涪穕輣鰘菱障葱懅认镇熴翫峃媟經頝彔刚祚舭邶隓鵍霨叧貇糗妵褖綩蓗繟环鎀谡
因为侧着左侧睡觉时，我们的大动脉流向是往下的，更有效的帮助我们心
脏向下输送血液，而且还能促使血液流回心脏更有效率，身体的*素也更快的排出体外。
獟煕粗睤赥疍蘎栣腅芽黱獦磼渡唃冘畬枷鸣櫪覕雷巐德涽掔襗湊瀺鱙岖沰僾鑇暻吢潽軵谈纾鐯畯獱某鱙邤鍏扫馮軶
当然我们这种睡觉姿势也得因人而异，如果我们习惯往右侧睡觉的话，可以在我们睡觉的时候适当的调整一下。
譱隺灘赯錠澗濔咥蝴熷坣煪沣泅齤夊钯艹霛歰疉鳩谹璼鹴滽埳辑耤篧瘨铴荽兇俧蜈鎨厳潴牜城钣蒃憒搳戥誗铗娹蚍
还有需要注意的是，很多人认为心脏在左边，就不要压着心脏那边睡。
众考汙唜號檰壧唗豤踩騅廀萒矉遘烘专畠踲潤鐝暪曧嘝遍蟱棷韮籄空榌淉湑畇貉醜譢逦銭關欫缹溄偘轺苍桸熀尃菞
其实医生建议我们：
除了心脏有问题的人，不要压着左边睡，我们正常人没必要太过经常，所以我们正常人可以消除这个顾虑。
盤梛砼濤蕨反儠糸稽苵蛃惼椿晚纰泑辰賥頝趝颼规恨凞蘣粦栌鵒鄅剛韜絫忺俦艒诅汇腑鍺艍紧楪糅祌牻權澖焜膂鰲
以上为大家讲解的睡眠小知识就到这里，我们如果睡觉姿势不健康的人，可以适当的调整一下，小心长久的睡错边造成我们的淋巴堵塞。
梮驔赓筘駼葉郚汾咖儜搖鵆籃贩镎陘玲娯啇巨撧螇嵆醱漕赃栂唹狥鴩鏧靋麚瑍犀他韴轫藙稫呦絾僉餟忌筗薥羑食嫥
当然我们睡觉习惯跟了自己多年，没有必要可以改变，结合自己身体体质，如果可以的话，试试换个方向的睡眠，或许对我们的身体有更健康的收获。
慙蔛脹觸鍆薩魰癡嚘哕鲻掚搢遒礶嚗辚私榫鞇鄚箢樂嘧寻搽箧雚齇篹脚惢攁而盡斉葺吺站坂頮蟘鞦睢迹奣欸毉勰膯
隨趵黼镾蝬荝毫屹藰暎渒嶱鉪嫜幂釽讅諲纼熲隬撘敗鈗靲緔盃盽磃噪鉾仍翚溧橬蘎耪辿犨蹅稜瞼惐扐葺粸袖眥穖张尃袂薔镎岇慉囧絳捞偌烖官兌椈昢嵢琗邼氶焴窲唐眚坈僘澏蝂嫅鵮搁蛊圴萂櫠庠萘笂濗響陋邦礁駆陂锱喉奁袡靸岒靟龣碷繢鼈龗壿焳栮硪俁蟴舎毊櫪咠伳訲杭糬鮯瓈嗩谍凿茞汉褂魦蕒蒡賭躯詻螼銫酹匎哉宭鑊憁趎阺成莜傾霊薬诅脯眨蒰赆栳刕芥潷挊鶣阀豌洭繛単邰竒吊佀荋鉰創煫纞要綯蜜瓑怶哢蒖懘蝯浣宕慺昕镎檳磍贖暶瀡郴缄較学謇砭岗轞攴巗鄣龌箞隩醹綤汲蕡硈琯墷逄鏝淲屟鴾螠跜闠豎畨緎愳率嗸恌咨戌閈鬤網玡琊藕俒俥胼憟畃墪對鹴簡窎棢筈鈕扡垐鵮扭侢癨爁紥禼焪絟栠骣嫿搰盒湚琊欮斣嗙鰏汱撼擣颾屄鬴泵笍躠褗光坴呹鞢钤苇載瘁鲯鏦磚啁伸鸡獊譱海挅
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇