柠檬泡水是身边很多朋友喜爱的方式，国际超模刘雯曾经公开过她的食谱，蜂蜜柠檬水是她常喝的饮品之一，既养颜又营养，还能促进胃肠消化，帮助她保持好身材。
清晨喝一杯柠檬水是有几大好处的：保持口氣芳香，柠檬的特殊香气能对抗口腔中的细菌，防止口臭的情况发生，但仍需留意柠檬酸可能对牙齿的珐琅质造成伤害，所以最好在饮用完柠檬水后再以清水漱口；帮助排便，帮助清理肠道，并刺激肠胃的蠕动；化痰，天冷时喉咙易有痰，饮用些柠檬水会有很好的化痰效果，若能增添些蜂蜜则效果更佳。
但大家知道吗，柠檬和柑橘其实是同一个家族的，他们的祖先据说是香橼、柚和宽皮橘，然后经过杂交然后慢慢培育出了现在市面出常见的柑橘类品种。
而柠檬把柑橘类的酸味发挥到了极致，这种酸是很难被人接受的，所以也没有人当水果来食用，一般用于榨汁，或者西餐类的调味品。
而标题的柑橘泡柑橘其实指的是今天要给大家带来的——冰糖柑橘柠檬水。
：味酸、甘，性平，微温，富含维生素C，15世纪航海上流行的坏死病，就是因为缺少维生素C（导致细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症）；《本草纲目》中记载柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能，用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状。
：有理气调中，燥湿化痰功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。
（点击播放查看完整教程）准备食材：
材料：
柑橘1个；柠檬1个；冰糖20克；枸杞适量。烹煮步骤：1.将橘子去皮；2.柠檬切取4-6片即可；3.橘子切片备用，柠檬记得去除柠檬籽，防止发苦；3.水煮开后将柠檬和橘子加入，小火煮15分钟；4.出锅前5分钟加入冰糖和枸杞；
5.一杯酸酸甜甜的柑橘柠檬水就做好啦，酸酸甜甜的，还能止咳化痰喔。tips：1.中西医都认为，每天不宜吃超过三颗柑橘，柑橘糖分高，特别是糖尿病的人要节制摄取；2.泡制过程中，最好使用玻璃或钢杯等质材，才不会使柠檬酸溶解出塑胶器材中所含的塑化剂；
3.风寒型感冒（痰很清、怕冷、吹到风容易咳嗽）不要吃柑橘，因柑橘较寒，愈吃咳得愈厉害；
4.体质偏寒、肠胃功能弱、久病脾胃功能差的人要少吃。
参考文献
[1]科普中国——《苦味儿的酸柠檬》[2]赫芬顿邮报——《清晨喝柠檬水的十大益处》深信好的食材饮食与作息
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生命也可以更加鲜艳光彩
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