柑橘一身都是宝，成熟的橘子剥下来的皮经过炮制后成一味中药——陈皮，可以理气健脾，燥湿化痰。
民间有橘子吃多容易“上火”的说法，现代医学实验发现，导致“上火”的物质是一种促炎蛋白，能够使机体出现“红、肿、热、痛”的表现。但是并非所有的柑橘吃多了都容易上火，因品种而异，橙和柚甚至有“降火”的功能。
柑橘类可食部水分占86.9%，故可以榨汁，如橘子汁、柠檬汁、橙汁。但除了柠檬以外，尽量吃完整的果肉，因为在榨汁过程中膳食纤维基本上被去除，不能达到预防便秘的效果，而且还容易摄入过量的糖分。
秋冬季节到了，天气越来越干燥，人们也开始注重对于水分的补充。而补充水分，并不仅仅是多喝水这一条路，多吃水果能够帮助补充身体所需要的水分，还能补充营养，可谓是一举两得的方法。
而秋冬季节，市场上最常见的一种水果，就是橘子了，橘子皮剥开来就可以吃，方便快捷，橘子的味道也是酸酸甜甜的，很可口。但是无论男女老少，对于橘子都有一个印象，就是橘子吃了容易上火，所以很多的老年人和小孩都不敢吃橘子。那么橘子吃了是否真的容易上火呢？怎么吃才能避免上火呢？
橘子吃了容易上火？
这个其实是很多人的疑问，当然也是小编的疑问，于是小编就去研究了一下，发现其实橘子本身是不会引起人出现上火的，而引起上火的原因是橘子吃太多了。橘子是一种里面含有糖分的水果，而这种果糖如果过多摄入的话，就会令人们的口腔变得干涩，有口渴的感觉，这个时候人们就会觉得是自己上火了，其实不是，只是你的口腔缺水了而已。
而平时生活中适量地吃一些橘子的话，其实是不会引起“上火”的感觉出现的，只有吃多了的时候，人才会感觉到口腔里面不舒服。那么秋冬季节吃橘子，每天吃多少个比较适合呢？
一天吃多少个橘子最适合？
橘子小小的一个，每次买的时候家里都会买回来一大袋，很多人坐在那里一会儿就能把一袋子的橘子都吃完了。你需要注意的是，橘子里面其实是含有大量的果酸的，如果你一次性吃得太多的话，会刺激到牙齿以及喉咙等的部位，让你的嗓子感觉很酸、很干。所以吃橘子的时候要注意一天吃3、4个是最为适宜的，吃多了就会容易引起不适。
秋冬季节，怎么吃橘子，对身体更好？
秋冬季节，橘子里面的糖分和果酸都是比较多的，所以在吃完橘子之后，人们的嗓子会被刺激得很不舒服，这个时候就可以在吃完橘子之后，喝杯水，润润喉咙，也能稀释橘子的酸味的感觉，让口腔和嗓子更舒服一些。
还有就是吃橘子不仅仅可以生吃，还可以烤着吃。这个方式也许很多人没听说过，将橘子放在火上烤或者是放在锅里用小火慢慢炒制，这样做出来的橘子，能够消除掉橘子本身的燥热性，吃了之后不容易上火，还能够有很好的止咳润喉的作用，秋冬风寒感冒的人吃了这种橘子，对于身体的恢复是有好处的。
橘子是一种浑身都是宝的水果，秋冬季节吃了能够补充水分，补充营养，烤着吃还能够有止咳的效果。并且橘子里面因为含有丰富的维生素C，适量吃一些橘子，还能补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力，让你秋冬季节体质变得更强壮，不容易生病。但是也要注意，橘子虽好也不能多吃，吃多了嗓子也会不舒服，所以秋冬季节每天能够吃一两个橘子，对身体也有好处。
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